یکشنبه, 29 فروردين 1395 ساعت 21:51

آیا تعریق باعث کاهش وزن می شود؟

نوشته شده توسط 
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

تعریق برای کنترل درجه حرارت بدن و جلوگیری از بالارفتن شدید آن بسیار مهم است. غدد عرق مسئول تنظیم دمای بدن هستند و علاوه بر آن به تعادل مایعات و الکترولیتهایی مانند سدیم کمک می کنند. ...

تعریق برای کنترل درجه حرارت بدن و جلوگیری از بالارفتن شدید آن بسیار مهم است. غدد عرق مسئول تنظیم دمای بدن هستند و علاوه بر آن به تعادل مایعات و الکترولیتهایی مانند سدیم کمک می کنند. 

تعریق به هیچ وجه نمی تواند سبب کاهش وزن شود و تنها با کاهش آب بدن همراه است. این کاهش آب بدن می تواند به طور موقت کاهش وزن را نشان دهد اما بلافاصله بعد از نوشیدن آب وزن بدن به مقدار قبل خود باز خواهد گشت. میزان عرق هیچگونه ارتباطی با میزان چربی سوخته شده ندارد.

مسلم است تنها راه برای کاهش وزن دائم این است که سوزاندن انرژی بیش از دریافت آن از مواد غذایی باشد. برای سوزاندن هر نیم کیلوگرم چربی باید معادل 3500 کالری انرژی سوزانده شود. مصرف چنین انرژی مستلزم فعالیت بدنی و کاهش دریافت کالری از مواد غذایی است و قطعا ترکیب این دو تاثیر را دوچندان خواهد کرد. 

خواندن 644 دفعه آخرین ویرایش در دوشنبه, 30 فروردين 1395 ساعت 07:22
برای ارسال نظر وارد سایت شوید